想要拥有曲线身材臀部护理全能者给出几点建议和忠告谨记

想要拥有曲线身材臀部护理全能者给出几点建议和忠告谨记

　　今天介绍一位比基尼健身模特，她不仅身材，而且在雕塑臀型方面很有经验。

　　女孩来自韩国，名字叫Kang Yuna，2019年 PCA 韩国决赛比基尼组k22名。目前在两家健身机构担任培训师，主要帮助女性客户高强度塑形（幼儿秋季养生食谱）并提供私人课程，同时帮助那些想要快速增长肌肉和以身体健康为目标的人提供私人课程。

　　Kang Yuna从小就喜欢运动，长大后以优异的运动成绩进入体育大学深造，然后进入研究生院。大学还没毕业她就决定选择担任健身培训师作为自己将来的工作和事业，她认为这份工作会给人们的生活带来美好的改变。现在，她已经得偿所愿，成为一位出色的健身培训师，每天不断地给许多人提供帮助，并在她们的信任和满意中得到快乐！

　　所以她对学员的k22点建议是：你要很努力，想象自己成功时的样子，这也许是一个充满女性荷尔蒙的身体，也许是一个健康的身体，总之它可以让你立即开始锻炼。

　　同时作为一名健身模特竞争是非常激烈的，能在决赛中获得k22名她感到既开心又荣幸。为了备战比赛，她有时凌晨1点睡觉，凌晨4点就会起床，每天只能吃少量食物，却要参加大量的训练，她每天筋疲力尽的同时，看着自己的身形在这一过程中不断改变。当有学员想要按照她这样的方式来进行训练时，她却制止了学员的做法！

　　她给出了自己的第二点建议：你不能去效仿资深健身者的训练方式，或在健身之初尝试击败她们，因为你的肌肉还不够发达，身体无法承受，要循序渐进。有时在公园徒步是你更好的选择，因为一旦膝盖或脚踝受伤，那时你只能躺在床上。

　　Kang Yuna每天的工作很繁忙，除了教导学员训练以外，她还要坚持自己的健身锻炼。随着在学员中口碑的传播，再加上大赛中获奖，她的知名度也越来越高，并被学员称为“臀部护理全能者”。当被问及如何才能锻炼出健美臀型时，她的建议是：步行是臀部训练中最常见的锻炼方式，而深蹲则是方式，利用哑铃、壶铃和杠铃等进行负重深蹲，能够让你更快的获得臀部塑形。

　　也许有人会觉得又是控制饮食，又是坚持运动，这会给自己的生活造成太多压力！其实压力来自于方方面面，你保持良好的生活习惯并非是压力的来源，相反运动会让你合理减压。在黎明去运动，听着自己喜欢的音乐，这会让你一天保持好心情。在紧张的日子里，傍晚带着音乐参加高强度锻炼，运动的疲累会让你有一个高质量的睡眠，第二天你会得到的放松。

　　其实想要打造曲线身材真的不难，只需付出一点点努力就可以了。但是如果连这点努力都做不到，你还期待着有什么改变吗？每天勤奋地运动一点，身材就会比当前好上一点。