104岁国医大师阮士怡谈女性养生注意“7点乐活百年不是梦

104岁国医大师阮士怡谈女性养生注意“7点乐活百年不是梦

　　他的精神状态非常好。2014年7月，阮士怡荣获“国医大师”的殊荣，以104岁高龄辞世。100岁的时候，他的脑子很灵活，走路也很利索。他在家里讲话时，声音洪亮，充满了自信。在养生方面，他以多年的临床经验为基础，形成了一种“认知体系”。而最重要的，就是心理上的平衡。俗话说，万医，最关键的就是要有一个好的心态。

　　读了这么多心理学方面的书籍，结合自己的生活经验，你会发现，所谓“心态决定”，并非空穴来风。阮士怡指出，在人生的各个阶段，心态起着举足轻重的作用：心情舒缓、情志通达、思虑高远，这些都与心态的优劣有着密不可分的关系。阮士怡先生多次指出，自己的身体健康长寿，主要是因为“心态平衡”。

　　阮士怡说，有规律的作息时间，是长寿的秘诀。“人生是的养生地”，意思是要重视生活的法则，不要百无禁忌。要说有什么规律，无非就是吃饭，吃饭，睡觉，还有情绪。简单的说，就是吃饭、睡觉、心情。说起来容易，做起来难。遇到了什么麻烦？一句话，必须要做到。三天的辛苦，两天的辛苦，全都白费了。一气呵成，才是的养身之道。在饮食方面，阮士怡表示，应以定时定量为宜，营养品滋、保健品应少食或少食。阮士怡说，我们的日常膳食中的谷物、蔬菜、水果，都包含了人体所需要的全部营养，如果能正确的搭配，对身体的健康会有很大的帮助。在日常起居方面，阮士怡先生坚持每天早晨7点起床，晚上10点睡觉，这种习惯已持续多年。

　　这是为了以防万一。“医祖”扁鹊曾说过：“为人治病，为人做事。”人的病症，总是会有一些蛛丝马迹，找到蛛丝马迹，才能让人起死回生。阮士怡认为，在发病前，是的疗愈时间。在这段时间里，工作做得很好，疾病往往会“绕道而行”。只不过，这件事情，并不是所有人都知道的。这就像是一种预防措施，将房子修好，等雨季来临，他们就可以安安稳稳的过日子。阮士怡先生就此问题给出了“8字”原则：“早治早防”。

　　正所谓勤能补拙，勤能补拙。“运动达人”阮士怡，虽然工作繁忙，却从未忘了运动。阮士怡说，锻炼能提高人的精神和精神，让人处于“年轻状态”；此外，它还具有强身健体、提高免疫力、防病、延年益寿等功效。希腊苏格拉底曾经说，运动可以代替很多药物，但是绝对代替不了运动。达尔文在《104岁“国医大师”阮士怡谈女性养生：注意“7点乐活百年不是梦》中提出了“用进废退”的观点。所有的机能，都是相同的。阮士怡先生在每天早晨起床和睡觉前都会做一些适当的运动。前者可以让你精力旺盛，后者可以让你更好的入睡。

　　步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的k22道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

　　阮士怡先生为人勤勉，乐于接受新事物，与时俱进。六十岁的时候，他学会了游泳、八段锦、五禽戏、唱歌、舞蹈、博客等。丰富的人生，让他经常感到幸福和有趣。阮士怡说，学习任何事情都要用脑子，还要自己做，既可以放松身心，又可以锻炼，何乐而不为呢？他相信，阅读、阅读、写作、游戏以及稍微有创意，都是“广播体操”。思维敏捷，思维敏捷，不容易衰老；稍微锻炼了下身体，就显得更加的青春了。