冷永成的自然养生法

冷永成的自然养生法

　　快乐的“B型行为”者心理学上有个术语叫做B型行为，凡是这一类的人，凡事随遇而安、顺其自然、不焦不躁，所以心态平和乐观，身体也比较健康。当冷永成的“自然”养生法教授，他是不是个B型行为的实践者时，他哈哈一笑：“是不是B型行为我不知道，不过我真的是B型血哦。”对于冷永成来说，“顺其自然”已经是他的要诀。“从年轻的时候就是这样，一开始我是在口腔外科工作，几年后随着工作进一步细分，进入了整形外科。虽然医学界内部有时候开玩笑说‘金外科’，可是整形外科在大部分人心中，还是以‘锦上添花’的感觉为主，所以有些人会不乐意。”可是冷永成觉得自己还算有兴趣，既然这么安排，他也就顺其自然，去了整形外科。这一干就到了如今，岁的冷永成按说已经退下k22线，可是科室里如果有什么疑难手术，年轻医生经验不够，还得他亲自上场。从年轻医生到业界权威再到退休后被反聘，冷永成并没觉得心情大起大落。“我最常和年轻人说的话就是，‘你们要是带我玩，我就陪你们一起玩；你们要是不带我玩，我就回家和孙子玩。’”他笑呵呵地告诉武国忠养生桩如果有机会和年轻人一起学习活动，人也能多接受一点新东西，避免衰老得过快；如果年轻人有自己的事情要忙，也别觉得他们不待见你，去找自己的乐子肯定比生闷气对身体好。”虽然说得如此轻松，可是稍微了解一点的人都知道，外科医生上手术台的负担很大。手术一旦做起来，谁也料不准什么时候能下台，有时候一台复杂的手术要持续十几个小时，即使年轻人也吃不消，何况一位岁的老人。

　　“我觉得健康是要从年轻时候开始积累的。”冷永成介绍，“打个比方，健康就像一个粮仓，年轻时往里面存粮食，年纪大的时候拿出来吃。年轻时多存点，年纪大了自然日子过得舒坦，相反，如果年纪大了再赶着种了往里面存，储存肯定跟不上消耗，虽然有好处，但不能解决根本问题。相反，万一太累了弄出问题来，还得不偿失。”冷教授年轻的时候就是军医大的排球队员，到如今虽然不能直接上场打球，但有比赛还是喜欢看的。“我觉得以前的锻炼给我的身体打下了非常好的基础，至于现在，对于运动我反而没那么坚持，还是那4个字，顺其自然。因为老年人和年轻人不同，身体虽然看起来健康，但随时可能因为一点隐匿的小毛病突然发作而倒下，运动可以健身，但一旦过度就可能引爆身体里的定时，这个度一定要掌握好。”如今，冷永成只要状态不错的时候，早上就会和老伴一起去玄武湖附近散步锻炼；如果觉得当天比较疲劳，那么他也会“偷懒”一下，休息一天，免得给身体带来负担。为了这，他还有一个小笑话。“就因为我锻炼得太随性，所以我的小孙子在念小学时，还特地为我做了一个‘合同’。上面甲乙双方就是我和老伴，他自己做公证人。合同里规定我必须每天早上陪老伴去玄武湖散步，如果因有事未能去，必须下午补上，无原因就不去，要给予批评。”可是这个“合同”很快就宣告失效，因为冷永成还是依然故我。“我不是很赞成老年人风雨无阻锻炼的，锻炼必须在身体能承受范围内，疲劳还去运动，容易导致一些心脏问题发生，非常危险。其实疲劳、不适就是身体的警告，这种时候一定要重视，不要再去操劳，疲劳如果经过休息2－3天仍然不消退，甚至还要去看医生。”

　　冷永成虽然已经岁，至今完全没有一般老人会有的“三高”问题。“其实我没有特别控制饮食，因为我相信，当一个人特别想吃什么东西的时候，通常是你的身体需要它了。比如有时候我会特别想吃肉，这种情况如果你思考一下，通常是最近你吃得很少或者根本没怎么吃的时候，此时就是吃一点也无伤大雅，不必因为担心血脂什么的而拒绝去吃。不过，也别敞开来大吃，吃个3－4片，过了嘴瘾，满足了身体需要就是的。”冷永成自己最爱吃的有两样：蛋炒饭和辣椒。“蛋炒饭的能量足够，特别抵饿，鸡蛋也比较有营养，特别适合做早饭。但这是和我的工作性质相关的，因为我经常是早上做手术，能量消耗大，如果不吃得特别饱，万一中途血糖不足就麻烦了。所以早上如果没那么大消耗，或者年纪实在大了代谢不了，也不一定要照做。至于辣椒，因为我的胃很好，没什么禁忌症，正好吃它来开胃。”冷教授特别强调，自己从来不吃保健品，“不是说保健品一定不好，但是现在许多保健品的确是吹得太厉害，连医生都可能被忽悠。所以我还是坚信，自然饮食比一切化合提成物更好，而且自然饮食稍微超量一点，通常下一顿注意点就能调整过来，保健品往往是提成过的，量更大，如果配合吃饭摄入的营养素，一旦超量就可能超很多，问题也更大。”