防止骨盆前倾增强腰椎稳定增强拳腿爆发武当基本功腰腹练习

防止骨盆前倾增强腰椎稳定增强拳腿爆发武当基本功腰腹练习

　　腹肌几块取决于遗传，有些人天生就是八块腹肌，还有的人是六块腹肌，这些都是正常的情况。也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。所以，对我们的身体健康、养生而言，腹肌的锻炼，也是非常重要的一项小课题。

　　今天为大家分享一组武当功夫基本功练习中的简单的动作，让大家拥有苗条的腰身，以及大家所追捧的马甲线、仰卧冲拳

　　通过以上武当基本功的练习，既能达到瘦腰，锻炼腹肌的作用，又能帮助大家具备功夫的基本功，具备一定的核心力量

　　拳腿的爆发力、马甲线、人鱼线，只要坚持练习，更不是梦。希望本期的分享，能帮助大家拥有健康的身体，谢谢大家。

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