眩晕头晕可能是脑部问题先兆请勿忽视及时就医

眩晕头晕可能是脑部问题先兆请勿忽视及时就医

　　预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。同时，平常要多注意休息，科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生睡眠时间一般需要9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6～7小时。

　　预防眩晕还需要注意饮食。应避免吃过咸的食物，适当饮水；多吃新鲜蔬菜和水果；控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。

　　对于上班族来说，要减少工作压力，比如在工作忙碌的时候多休息或做放松运动；练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久；如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。在读书或写作时，确定光线足够，但不能太亮。

　　“在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下，有条件能躺下休息一会儿。”郑金瓯教授表示，如果是初次发作，切不可惊慌。有时（生姜粉养生），紧闭双眼，感觉会好一些。如果多次发生眩晕或头晕，则不可大意，及早到医院就医为好。