立冬如何养身看这条就够了

立冬如何养身看这条就够了

　　今天是立冬，随着立冬节气的到来，草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。那么，立冬节气我们的身体会出现什么变化?该如何养生呢？

　　李大爷今年岁，有十年的慢阻肺病史，平时会咳嗽、气喘，近些天，这些表现变得更加严重。

　　李大爷：这两天，天不正常，恐怕有点受凉了，咳嗽，咳得觉都睡不好，连走路都喘得不得了。镇江市中医院肺病科住院医师 王玉：因为天气转凉，老年人他可能添加衣物或者增减衣服，因为昼夜温差大，然后寒温不适，导致他上呼吸道感染，一些炎症的反应，然后导致他疾病的加重。

　　镇江市中医院肺病科住院医师 王玉：基本上每年到秋冬季节以后，像慢阻肺、哮喘这种病人基本就能增加到40%到%左右。

　　王玉提醒，秋冬季节，家里一定要勤开窗通风，出门时要戴好口罩。到了冬季，正是进补的好时节，饮食要以温顺润燥的食物为主，可以达到调理身体的作用。

　　镇江市中医院肺病科住院医师 王玉：羊有温燥的作用，它可以搭配萝卜，萝卜既可以缓解羊肉的温性，它又可以理气消食。或者是选用香菇炖牛肉这些，因为牛肉它也属于温性的，香菇它含有香菇多糖，它可以调节免疫力，增强人的防病抗病能力。

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