穴位养生牢记这15个穴位法简单实用的日常养生好方法

穴位养生牢记这15个穴位法简单实用的日常养生好方法

　　操作方法：用大拇指法力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天3次，一次15分钟，一周以后症状会消失。平时做“永”字操。

　　永字操方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20--30次（养生沟），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。

　　操作方法：按揉大钟穴和天柱30--次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压，不拘时做。

　　大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

　　天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（养生微商）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。